Psixoloqlar təbəssümün çətinlikləri aradan qaldıra bilməsi ilə bağlı xalq hikmətini təsdiq edib. Aparılmış araşdırmalara görə istənilən, hətta qeyri-səmimi mimika belə, stressin öhdəsindən gəlməkdə sizə kömək edə bilər. Xalq hikməti hər bir xoşagəlməz hadisəyə təbəssümlə qatlaşmağı tövsiyə edir. Bunun hər hansı bir faydası varmı? Doğrudanmı, təbəssüm pis ovqatı aradan qaldırmağa və stressin qarşını almağa kömək edir?
Bunu
aydınlaşdırmaq üçün ABŞ-ın Kanzas Universitetinin psixoloqları yüzdən
çox könüllü üzərində təcrübə aparmışlar. Onların hər birinə iki cür
gülümsəmə öyrətmişlər yalnız ağız əzələlərinin iştirak etdiyi standart
gülümsəmə və ağız əzələləri ilə yanaşı, gözətrafı əzələlərin də iştirak
etdiyi "əsl", yaxud "səmimi" və ya "Dyuşen təbəssümü". Məşqlərin əsas
xüsusiyyəti ondan ibarət olmuşdur ki, iştirakçılar qida çöplərinin
köməyi ilə gülümsər üz ifadəsi almağa məcbur edilmişlər. İlk baxışdan
qəribə görünən bu şərt psixoloqlara "təbəssüm" sözündən qurtulmağa imkan
vermişdir: təcrübədə iştirak edənlərdən bəziləri nəticənin necə
olacağını bilmədən, sifətlərində sadəcə olaraq, hər hansı bir ifadə
yaratmışlar.
Məlum olub ki, təbəssüm doğrudan da bizim fiziki
vəziyyətimizi yaxşılaşdırır: səmimiyyətlə gülümsəyənlər üzlərində süni
təbəssüm yaradanlarla müqayisədə stressdən daha az əziyyət çəkirlər.
Başqa sözlə, üzdəki təbəssüm ifadəsi həqiqətən çətinliklərdən qurtulmağa
kömək edir. Elə buna görə də, mümkün qədər tez-tez, hətta sevindirici
bir şey olmasa belə, gülümsəyin. Üzünüzdə təbəssüm yaratmağa cəhd edin.
Bu sizə xoşbəxtlik bəxş edəcək.
